Sholat, Zikir dan Do’a Cara Hebat Sehatkan Jiwa
BANDUNG: koranmedan.com.id
Dosen Program Studi Komunikasi dan Penyiaran Islam Universitas Muhammadiyah Kota Bandung, Jawa Barat, Sopaat Rahmat Selamet mengatakan, Sholat Fardhu 5 waktu secara tepat waktu berikut zikir dan do’a tidak hanya berfungsi sebagai ibadah, tetapi sebagai bentuk terapi spiritual yang mampu menyehatkan jiwa.
“Sholat, Zikir dan do’a itu merupakan bentuk kekhusyukan (mindfulness) dalam Islam yang langsung terhubung dengan Allah, sehingga efeknya lebih dalam secara spiritual. Apalagi bila dikombinasi dengan pola hidup sehat seperti menjaga jenis makanan atau menerapkan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, tidur malam sebelum pukul 23.00, bangun pukul 4.30, Tahajjud, Sholat Subuh berjamaah di Masjid, Olahraga setiap hari minimal 30 menit, dan seterusnya,” ungkap Sopaat saat mengisi program Gerakan Subuh Mengaji (GSM) di Masjid Universitas Muhammadiyah Bandung, Senin 13 April 2026 sebagaimana disiarkan Suara Muhammadiyah.
Lebih lanjut, Sopaat memaparkan pentingnya tingkat kesadaran dalam menentukan kualitas hidup seseorang. Dengan mengutip pandangan David Hawkins dalam Power vs Force, Sopaat menjelaskan bahwa emosi negatif seperti marah dan takut dapat berdampak buruk pada kesehatan, sedangkan emosi positif seperti kasih sayang dan penerimaan justru memperkuat kondisi fisik dan mental.
Menutup pemaparannya, dia menekankan bahwa keseimbangan antara raga, jiwa, dan ruh merupakan kunci utama dalam mencapai kehidupan umat Islam yang berkualitas. “Kalau manusia mampu menjaga keseimbangan ini, maka dia akan lebih mudah menghadapi masalah menuju pada fenomena/derajat insan kamil (kesempurnaan),” pungkas Sopaat.*** (Zulmar)